обучение фитнес тренеров

осенний набор!

8-962-452-99-72

Goflo


Франшиза и обучение

Зумба

1 минута 14 секунд чтения

Сплит тренировка

← пред. статья

Зумба — специальный вид спортивных упражнений, который не относится к системе силовых занятий. Зумба — это фитнес, отличительной особенностью которого является танец. То есть это специальная танцевальная фитнес-программа, которая имеет множество подвидов для конкретных целей.

Зумба получила огромную популярность по всему миру, несмотря на то, что придумана эта система была относительно недавно. Ее автором стал фитнес-тренер из Колумбии по имени Альберто Перес. Главная особенность системы зумба заключается не просто в использовании музыки для тренировок, а в танце. Именно поэтому система так полюбилась многим при занятиях фитнесом, ведь зумба, по сути, представляет собой симбиоз, то есть позволяет совместить приятное с полезным.

Сам автор этой методики рассказывал, что зумба была придумана совершенно случайно: однажды Перез просто забыл взять на тренировку нужную музыку, поэтому решил использовать кассету, которая была у него в автомобиле. Соответственно, тренировка под такое необычное музыкальное сопровождение превратилась в чистой воды танцевальную импровизацию, из которой впоследствии и выросло новое фитнес-направление.

Зумбу принято условно подразделять на несколько специализированных программ. Основным ее видом можно считать фитнес-программу с использованием латинских ритмов, обеспечивающую аэробную нагрузку. Также существует специальная программа для новичков и людей старшего возраста, или для людей с ограниченными возможностями. Специалистами была разработана фитнес-программа для занятий в воде, или с использованием легкого веса — специальных гантелей, которые имитируют маракасы.

5 эффективных упражнений накачать бицепс

след. статья →