обучение фитнес тренеров

осенний набор!

8-962-452-99-72

Goflo


Франшиза и обучение

Упражнения для сжигания жира

1 минута 23 секунды чтения

Мотивация к спорту

← пред. статья

Сжигание жира — заветная цель всех, кто хочет сделать свою фигуру более привлекательной, а организм более здоровым.

Помочь в этом деле способны специальные тренировки для сжигания жира, позволяющие получить точечный эффект за сравнительно короткие сроки, что актуально для тех, кто желает избавиться от пары-тройки лишних килограммов специально к пляжному сезону.

Ошибочное мнение некоторых людей, которые желают похудеть, состоит в том, что чтобы стать более стройным — нужно меньше есть. Но это не совсем так. Есть можно много — главное потом перерабатывать образующийся в организме жир в мышцы при помощи силовых тренировок, либо заниматься атлетическими видами спорта, разрабатывая тонус и выносливость своего организма. Но нужно понимать, что недостаточно просто взять дома что-нибудь тяжелое или прийти в спортивный зал и устроиться на первый понравившийся тренажер.

Сжигание жира — процесс не одного и не двух дней. Для того, чтобы добиться должного эффекта, необходимы систематические занятия по четкому графику. Принято считать, что аэробные тренировки помогают сбросить вес в небольших количествах и обеспечить общий тонус организма. Серьезно же сбросить вес способны физические силовые упражнения.

Для силовых упражнений при тренировке для сжигания жира идеально подойдут упражнения с гантелями или штангой. При этом для сжигания жира действует формула, при которой упор при подборе инвентаря делается не на его массу, а на количество подходов и повторений. Проще говоря, нужно легче — но чаще. Среди аэробных или легкоатлетических занятий эффективно сжигать жир помогает бег, велосипед и танцы.

Силовые тренировки

след. статья →