Стань

инструктором по фитнесу

до нового года

8-962-452-99-72

Goflo


Франшиза и обучение

Правильное питание для похудения

1 минута 22 секунды чтения

Спорт для детей. Что лучше выбрать?

← пред. статья

Правильное питание для похудения имеет значение ничуть не меньше, чем посещение фитнес клуба или специализированного спортивного зала.

Никакие физические нагрузки не принесут желаемого эффекта, если их не подкреплять выполнением необходимого ограничения в потреблении пищи. Причем, важно не столько количество еды, сколько ее состав. Необходимо знать калорийность продуктов, а также учитывать их энергетическую ценность.

Как известно, похудение и избавление от лишнего веса возможно только при соблюдении комплекса мер. Точнее говоря, каждый инструмент, если его применять по отдельности, будет полезен только в своей плоскости, но не даст вам общего эффекта. Именно поэтому занятия спортом и выполнение специализированных методик необходимо сочетать даже не с диетой, а с правильным питанием. При этом важно исключить подмену понятий — для похудения поможет не диета или голодание, а именно правильный рацион, потому как при выполнении многих физических упражнений отказ или пониженный прием пищи может существенно навредить вашему организму.

Для правильного питания для похудения крайне важно соблюдать кратность принимаемой пищи, условия и время ее приема, а также количество калорий, в этой пище содержащихся. При этом специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов, но с фруктами важно не переборщить, ведь они содержат сахарозу.

Советуют потреблять много воды, но тоже в пределах разумного, не больше 2 литров в сутки. День же лучше начинать с каши, а вот от употребления в пищу булочек и любых других мучных изделий можно отказаться, или хотя бы сократить их в своем рационе до минимума.

Фитнес йога

след. статья →