обучение фитнес тренеров

осенний набор!

8-962-452-99-72

Goflo


Франшиза и обучение

Кроссфит

1 минута 22 секунды чтения

Кардио тренировка

← пред. статья

Кроссфит в последнее время стал невероятно популярным направлением как среди начинающих спортсменов, так и для профессионалов.

Популярность этого вида, а точнее сказать комплекса упражнений, состоит в его эффективности и мультинаправленности, позволяющей заниматься кроссфитом людям практически с любым уровнем подготовки и для достижения различного эффекта.

Кроссфит поистине является полноценной спортивной системой. Он условно подразделяется на два основных вида и состоит из множества направлений. Кроссфит бывает соревновательный и, так называемый, физкультурный. Первый предназначен главным образом для профессиональных спортсменов, а физкультурный — для основной массы людей. Кроссфит включает в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга и даже гирьевого спорта. Именно поэтому кроссфит принято считать универсальным спортивным инструментом, ведь он объединяет в себе как силовые элементы, направленные на формирование мышечной массы тела, так и атлетические упражнения, призванные оптимизировать растяжку тела и улучшить координацию движений.

Основной целью кроссфита профессионалы называют общее физическое развитие организма человека. Добиться такого эффекта удается при помощи высокой интенсивности выполнения занятий. Кроссфит развивает выносливость, физическую силу, гибкость, координацию, скорость и точность реакции. Кроме этого, он способен улучшить общую работоспособность сердечно-сосудистой системы и развить дыхательную систему. В программе обычно комбинируются бег и занятия на тренажерах, имитирующих греблю, прыжки и работа с гантелями, гирями или штангами.

Тренировки для начинающих. С чего начать: советы профессионалов

след. статья →