обучение фитнес инструкторов

летний набор

Goflo


Франшиза и обучение

Как быстро убрать бока и живот перед пляжным сезоном в домашних условиях

1 минута 19 секунд чтения

Фитбол

← пред. статья

Для многих людей очень актуально знать, как быстро убрать бока и убрать живот в домашних условиях, потому что каждому из нас хочется быть физически здоровым и выглядеть привлекательно. Особенно остро этот вопрос встает с наступлением в нашей северной стране теплых дней и перед началом пляжного сезона.

Пляж — это не только излюбленное место отдыха, это еще и своего рода лакмусовая бумажка, которая показывает физическое состояние его посетителей. Говоря проще, перед началом пляжного сезона многие задаются вопросом, как привести свой организм в тонус и придать ему желанные спортивные формы. И желательно сделать это быстро. Но при этом далеко не у каждого есть физическая или финансовая возможность посещать спортивный зал. Поэтому необходимо прибегнуть к тренировкам в домашних условиях. Нужно понимать, что в деле борьбы за физическую крепость необходим комплексный подход, одноразовые занятия не способны принести ощутимый эффект и могут подойти разве что для поддержания тонуса организма.

Для того, чтобы быстро убрать бока и живот в домашних условиях, одной только диеты и специальной системы питания будет недостаточно. Как, собственно, и только физических нагрузок. Важно совмещать эти два компонента. В качестве упражнений для живота идеально подойдут занятия для пресса, для женщин — занятия с обручем, который можно купить в любом магазине спортивных товаров. Держать мышцы живота в тонусе и, соответственно, избавиться из жира в этой области помогают скручивания — стандартные занятия на пресс с добавлением поворотов корпуса в стороны.

Йога на крыше

след. статья →